Por Marco Aurélio Mendes
Marco Aurélio Mendes é psicólogo e terapeuta cognitivo, diretor do Núcleo de Novas Abordagens em Psicoterapia (Nunap), no Rio de Janeiro. Contatos: marcs@terra.com.br ou www.nunap.com.br
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) vem ganhando cada vez mais espaço no campo acadêmico e terapêutico. Em função de sua objetividade e eficácia, observa-se um interesse crescente tanto por parte dos profissionais da área de saúde como pelo público em geral. Em alguns casos, como no transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), a terapia associada à intervenção medicamentosa se tornou o tratamento-padrão, sendo bastante comum a procura específica por esse tipo de procedimento por parte dos próprios portadores. Inicialmente restrita aos casos de depressão, fobias e pânico, a TCC vem expandindo sua área de atuação, abrangendo a terapia de família, de casais e a esquizofrenia (BECK, 1997).
No entanto, em relação aos transtornos de personalidade, essa eficácia citada não foi observada dentro da prática clínica. Esse fato contribuiu para novas adaptações da teoria cognitiva, resultando em uma maior ênfase no conceito de esquemas. Perris (2001) propõe uma divisão de gerações dentro da terapia cognitiva. Enquanto a primeira geração seria orientada para o aqui e o agora, incluindo o estabelecimento de metas e tarefas e atingindo níveis mais superficiais da estrutura da personalidade do indivíduo, a segunda, teria um foco no desenvolvimento e na manutenção dos esquemas, especialmente os formados na primeira infância.
A proposta da Terapia do Esquema (TE) de Jeffrey Young é justamente aperfeiçoar o modelo cognitivo com o objetivo de criar novas estratégias de tratamento para os transtornos de personalidade e também para os pacientes mais crônicos, mais rígidos e que não respondem bem ao tratamento cognitivo padrão. Para isso, a TE utiliza elementos provenientes de abordagens distintas como a Gestalt-terapia, a Psicodinâmica, conceitos da teoria do apego além, é claro, da própria teoria cognitiva tradicional proposta por Aaron Beck e seguidores.
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Conceito e personalidade
Os indivíduos com os chamados transtornos de personalidade apresentam padrões disfuncionais rígidos, inflexíveis, profundos e raramente buscam a psicoterapia. Em geral, o paciente chega ao tratamento por imposição de terceiros como o cônjuge e a família ou quando seu comportamento passa a afetar de maneira drástica os relacionamentos pessoais e profissionais. Na verdade, ele não sente esses traços de personalidade como disfuncionais; parecem certos aos seus olhos, resultando daí a tendência em recusar qualquer tipo de ajuda ou mudança.
Os traços disfuncionais fazem parte da própria construção da personalidade e da identidade do indivíduo. Em casos assim, a objetividade da qual se reveste a terapia cognitiva tradicional, com a definição de problemas a serem tratados e metas a serem alcançadas, muitas vezes perde o sentido, pois o paciente pode trazer questões mais amplas e difusas como uma sensação de vazio, com as dificuldades se espalhando por diversas áreas da vida e de seus relacionamentos e uma falta de motivação para o engajamento no processo terapêutico.
O conceito de esquema proposto por Beck é central dentro da terapia cognitiva. Podemos considerá-lo como estruturas cognitivas que codificam, avaliam e interpretam, impondo um padrão de percepção da realidade, numa espécie de filtro cognitivo. Young (2003) não propõe um outro conceito de esquema, apenas enfatiza o que considera um nível mais “profundo” de cognição: os esquemas que vão aparecendo na infância e que foram chamados por ele de Esquemas Iniciais Desadaptativos (EIDs). Esses estariam no centro dos transtornos de personalidade, sendo mais rígidos e difíceis de ser modificados. São basicamente resultantes de necessidades emocionais centrais para a criança que de alguma forma não foram atendidas, como a necessidade de um apego seguro, de afeto, carinho, estabilidade, das noções de autonomia e competência, de liberdade para expressão das emoções, da espontaneidade, do brincar e de limites adequados.
Os EIDs acabam constituindo o núcleo do autoconceito e da concepção de mundo do indivíduo, sendo a mudança, portanto, vista como ameaçadora. Apesar de se desenvolverem precocemente, os EIDs vão sendo elaborados durante toda a vida, podendo ser derivados de experiências negativas regulares e constantes, não precisando, necessariamente, de um evento traumático. Assim, como o conceito de modelo operativo interno de trabalho do psicanalista e etologista inglês John Bowlby, a criança desenvolve expectativas resultantes da natureza de suas relações com as figuras de apego. Esses modelos ajudam a interpretar e a manter uma consistência das cognições acerca do mundo interno e externo.
Festinger propôs em sua Teoria da Dissonância Cognitiva que procuramos sempre um estado de harmonia em nossas cognições. Young (2003) afirma que devido à consistência cognitiva, os EIDs lutam para permanecer vivos. Como o comportamento e o caráter do indivíduo são guiados por ele, muitas vezes esse modo de ser é tudo o que ele conhece para se estabelecer nas relações com as mais diversas áreas de sua vida. Os esquemas seriam algo quase inquestionável, sendo uma verdade a priori. Por mais que sejam disfuncionais para os outros, são familiares ao indivíduo, podendo fazer com que sejam recriadas na vida atual condições semelhantes às que foram “nocivas” na infância e participaram da geração desses esquemas. Uma mulher que tenha passado por experiências constantes de rejeição e desamparo pode, por meio de um mecanismo de manutenção do esquema, escolher um relacionamento afetivo que reproduza a mesma situação.
Os EIDs, apesar de serem inicialmente adaptativos, acabam deixando de ter um caráter transitório para se tornarem um padrão de comportamento, envolvendo não apenas as cognições como também as memórias afetivas, corporais e as emoções. Young (2003) descreve 18 esquemas principais, sendo que um ou mais estarão em diferentes transtornos de personalidade (Veja o quadro Diferentes domínios).
Coping Styles
As formas de resposta à ameaça, são basicamente de três tipos em todos os organismos: luta, fuga ou congelamento. No contexto da infância, um EID representa também uma ameaça, que é caracterizada pela frustração das necessidades emocionais da criança. Podemos classificar então, três estilos de manejo (coping styles) para lidar com os esquemas: supercompensação, evitação e rendição.
A supercompensação é um conceito similar à forrmação reativa, com o indivíduo se comportando e pensando de maneira exatamente oposta à do momento ou período de aquisição do esquema. Uma pessoa com um EID de fracasso e com um estilo de supercompensação pode desenvolver uma estratégia de não-aceitação de suas falhas, não admitindo a crítica.
Na evitação, o paciente se afasta das situações que possam deflagrar os EIDs, seja por meio da evitação comportamental, cognitiva ou afetiva. Aqui também há uma sobreposição com o conceito psicanalítico de mecanismos de defesa como a repressão, supressão e negação (YOUNG, 2003). Um indivíduo com um EID de abandono e um estilo de evitação, pode afastar-se de relacionamentos afetivos mais íntimos com o objetivo de manter distância da ameaça de ser abandonado ou rejeitado pela figura amada.
Na rendição ou submissão, o indivíduo “se entrega” aos esquemas, aceitando-os como verdadeiros e inquestionáveis. São comuns aqui, o uso das chamadas distorções cognitivas como a desqualificação do positivo, a supergeneralização e abstração seletiva. Uma pessoa com um esquema de privação emocional e um estilo de submissão pode escolher como parceiro alguém que irá tratá-la de forma fria e distante, mantendo esse padrão.
Cabe aqui fazer uma distinção importante entre o esquema em si e as estratégias utilizadas pelo indivíduo para lidar com o mesmo. O comportamento não é o esquema e, sim, a maneira utilizada pelo paciente para lidar com ele. As estratégias de coping, ou aquelas utilizadas para lidar com o esquema, não são necessariamente as mesmas nas diferentes situações e momentos da vida da pessoa; ao contrário do esquema, que permanece estável.
Processo terapêutico
A Terapia do Esquema (TE) se divide em duas fases: (1) avaliação e conceituação do caso e (2) mudança do esquema (YOUNG, 2003). Nesse primeiro momento, destaca-se a importância da relação terapêutica para o processo de tratamento, com uma influência clara dos conceitos de Bowlby sobre o apego.
A teoria do apego afirma que temos, assim como outros animais, mecanismos pré-programados, instintuais, que buscam o estabelecimento de uma relação segura e estável com as figuras cuidadoras, resultante de respostas instintuais que visam ligar o par mãe/bebê, tendo como objetivo a defesa contra quaisquer estímulos ameaçadores do meio. Young compreende, como um dos principais papéis do terapeuta, oferecer estabilidade e segurança que pode ter faltado ao paciente na infância, fornecendo uma base segura, dentro dos limites adequados para essa mesma relação. Ainda na fase inicial, o terapeuta auxilia o paciente a entender o modelo terapêutico, o conceito de esquemas, a identificar os EIDs, relacioná-los aos problemas do presente e a compreender as suas origens no passado. Também são identificados aqui, os estilos de coping e as estratégias utilizadas pelo paciente para lidar com os esquemas na sua vida cotidiana, bem como as situações que deflagram os mesmos. Podem ser aplicados inventários com o objetivo de confirmar e identificar esquemas como o Questionário de Esquemas de Young (YQS) e também tarefas de casa que auxiliem tanto o terapeuta quanto o paciente nesse processo de identificação.
Após o estabelecimento de uma relação terapêutica adequada e a identificação dos esquemas, o terapeuta pode utilizar técnicas experienciais para deflagrar os esquemas dentro da própria sessão terapêutica como a utilização de relatos de imagens mentais do paciente, sejam espontâneas ou de cenas sugeridas pelo próprio terapeuta, uma vez que acredite que esta imagem esteja relacionada a algo que deflagre o esquema. Filmes, livros, sonhos, enfim, atividades cotidianas também podem ser utilizadas com o mesmo objetivo dos procedimentos anteriores: realizar uma conceituação do caso que pode ir se refinando no decorrer do processo terapêutico.
A segunda fase mencionada por Young é a de mudança do esquema. Essa fase apresenta intervenções cognitivas, comportamentais, experienciais e interpessoais, sempre com o objetivo de auxiliar o paciente a observar e a combater as distorções originadas pelos EIDs. Geralmente, começa-se pelas intervenções cognitivas que podem incluir os tradicionais registros de pensamentos automáticos, de identificação de distorções cognitivas, a construção e o uso de cartões que contradigam os esquemas. Lembrando que um esquema envolve não apenas cognições como também sensações fisiológicas, memórias afetivas e corporais, as técnicas experienciais têm como objetivo deflagrar o esquema dentro da sessão terapêutica, permitindo a expressão dos sentimentos e das emoções do paciente. Técnicas gestálticas como a criação de diálogos imaginários, de representação de papéis, de imaginação visual e de catarse emocional podem ser utilizadas com esse objetivo. Em relação às técnicas interpessoais, uma vez que os esquemas do paciente são ativados na ligação com o terapeuta, a relação terapêutica é mais uma vez realçada, auxiliando na identificação destes padrões, bem como numa relação que traga ao paciente aquilo que lhe faltou quando da criação dos seus EIDs. É o que Young chama de limited reparenting.
Já a intervenção comportamental é a parte final do tratamento, o que não significa que algumas alterações comportamentais não possam ter sido sugeridas antes dessa etapa, ou mesmo já na primeira fase do tratamento. A mudança de comportamento proposta é uma verdadeira quebra dos padrões do paciente. Uma vez que ele já conhece os seus EIDs, seu desenvolvimento e suas estratégias de respostas e reações aos mesmos pode agora se distanciar desses esquemas, questionando-os e assumindo comportamentos mais saudáveis.
Apesar das fases e etapas do tratamento estarem delineadas, o terapeuta deve se preparar para enfrentar possíveis resistências do paciente em executar tarefas que impliquem em uma participação mais colaborativa no processo terapêutico. Nesse sentido, não há uma rigidez excessiva em relação às técnicas, abrindo espaço para uma maior criatividade do terapeuta na condução do processo.
Em função das dificuldades no tratamento de pacientes com transtornos de personalidade, a abordagem dos esquemas teve um forte impacto dentro da terapia cognitiva. Além de Young, o próprio Beck revisou o modelo cognitivo tradicional para o tratamento desses pacientes mais difíceis. Mais do que uma revolução na teoria, observa-se uma mudança de foco levando à chamada segunda geração de terapias cognitivas. A busca pelos esquemas iniciais desadaptativos e crenças mais centrais, sua origem e seu fortalecimento no desenvolvimento do indivíduo, a ênfase na relação terapêutica e a necessidade de construção de uma relação sólida e estável que seja também um instrumento de mudança podem levar a um aumento maior no tempo de tratamento em comparação com a TCC convencional.
Perris (2001) chama a atenção para o fato da Terapia do Esquema estar sendo usada de maneira incorreta em alguns casos, em pacientes que não se enquadram no conceito de uma excessiva rigidez à mudança e de transtornos de personalidade e que, portanto, poderiam se beneficiar mais rapidamente com a prática da TCC tradicional.
Quadro
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Diferentes domínios Os 18 Esquemas Iniciais Desadaptativos (EIDs) descritos por Young (2003) agrupam-se em cinco categorias amplas, chamadas por ele de Domínios de Esquema e que correspondem às necessidades não atendidas da criança em seu período de desenvolvimento. São eles: 1 - Desconexão e rejeição: ligado às falhas de vinculação segura com o outro, de carinho, de estabilidade, da maternagem em geral. Forte dificuldade no estabelecimento de relações afetivas saudáveis. Os esquemas ligados a este domínio são os de abandono / instabilidade, desconfiança / abuso, privação emocional, vergonha, isolamento social / alienação. Em função de seu desenvolvimento precoce, esses esquemas são bastante difíceis de ser acessados. 2 - Autonomia e desempenho prejudicados: os indivíduos não conseguem desenvolver um senso de confiança, de se estabelecer no mundo por si mesmo, possuindo geralmente famílias superprotetoras que, na tentativa de proteger a criança, acabam não reforçando a sua autonomia. Os esquemas aqui envolvidos são os de dependência / incompetência, vulnerabilidade, emaranhamento / self subdesenvolvido, fracasso. 3 - Limites prejudicados: ligado às falhas na aplicação de limites realistas, na capacidade de seguir regras e normas, de respeitar os direitos de terceiros e de cumprir as próprias metas pessoais. O egoísmo é a principal característica desses indivíduos, sendo a família geralmente permissiva. Dentro desse domínio estão merecimento / grandiosidade e autocontrole / autodisciplina insuficiente. 4 - Orientação para o outro: com o objetivo de ganhar aprovação e evitar retaliação, os pacientes nesse domínio têm uma ênfase excessiva no atendimento dos desejos e necessidades do outro, às custas das suas próprias necessidades. A família de origem geralmente estabelece uma relação de amor condicional, ou seja, a criança só recebe atenção e aprovação se ela suprime sua livre expressão e se comporta da maneira desejada. Os esquemas aqui envolvidos são os de subjugação, auto-sacrifício, busca de aprovação / reconhecimento. 5 - Supervigilância e inibição - em função de uma educação rígida, repressora, na qual não houve possibilidade de expressar suas emoções de maneira livre, os indivíduos com esquemas ligados a esse domínio são geralmente tristes e introvertidos, com regras internalizadas excessivamente rígidas, autocontrole e pessimismo exagerados e uma hipervigilância para possíveis eventos negativos. Os esquemas que aqui se apresentam são: negativismo / pessimismo, inibição emocional, padrões inflexíveis, caráter punitivo. Young (2003) afirma também que o temperamento inato da criança tem relevância na maneira como os EIDs se estabelecem. |
Referências:
Beck, J. Terapia cognitiva: teoria e prática. Porto Alegre: Artes Médicas, 1997.
James, I. Schema Therapy : the next generation, but should it carry a health warning? Behavioural and Cognitive psychotherapy 2001;27: 401-407.
Perris, C. Personality-related disorders of interpersonal behavior: A developmental - constructive cognitive psychotherapy approach to treatment based on attachment theory. Clinical Psychology and Psychotherapy 2000; 7: 97-117.
Young, J. Terapia cognitiva para transtornos de personalidade: uma abordagem focada nos esquemas. Porto Alegre: Artes Médicas,2003.
Young J., Klosko J.S., Weishaar M.E. Schema therapy : a practitioner’s guide. New York : The Guilford Press,2003.
Eu gostaria de me inscrever para o curso de Teoria do Esquema.
oi, eu tenho q fazer um trabalho sobre a teoria dos esquemas do aaron beck. nesse trabalho eu tenho que elaborar um exemplo para explicar tal teoria..
poderia me dar uma ajuda?
att,
amanda
gostaria de saber sobre um teste que faz uns pauzinhos em pé que dura aproximadamente 5 minutos
gostaria de saber sobre um teste que faz uns pauzinhos em pé que dura aproximadamente 5 minutos.
Boa Tarde,Marcos Reis!
Estou cursando Psicologia (4° periodo), e estava lendo algumas noticias e apreciei bastante, gostaria que mim ajudasse a elaborar um trabalho que fala sobre ” a Terapia Comportamental cognitiva ” , com sua defeiniçao, aplicaçao e seus principios básicos. Desde ja agradeço.
ATT,
Shirlone Rodrigues.
Shirlone,
mande um e-mail para mim
marcs@terra.com.br
Conversaremos sobre isto, ok ?
Bom dia Sr.Marcos Reis
Preciso fazer um seminário sobre personalidade e identidade, gostaria se possível de materiais para que eu possa desenvolver mais sobre o assunto.
E também fotos ilustrativas. Agradeço a atenção.
Oi, gostaria de saber se há algum curso sobre a terapia aqui em SP.
Oi Marco, vc ficou de entrar em contato para falar do curso, continuo aguardando.
Olá Betania,
O “Marco” do texto não sou eu. Ele pode ser encontrado aqui:
http://www.nunap.com.br/
Abraços
Gostaria de receber alguns casos de Transtorno de Personalidade, que foram abordados e estudados pela TCC.
Gostaria de saber sobre curso de Terapia do Esquema em São Paulo.
olá!
Tenho muito interesse em fazer um curso na abordagem tcc.
Onde encontrar?
olá!
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OLÁ, FAÇO ESPECIALIZAÇAO EM TCC NO ICTC DE FLORIANÓPOLIS, GOSTARIA DE SABER COMO ADQUIRIR O QUESTIOONÁRIO DE ESQUEMAS DE YOUNG. EXISTE VERSAO TRADUZIDA PARA O PORTUGUÊS?
OBRIGADA,
KARIN.
Estou atendendo um casal e gostaria de saber como adquirir os instrumentos para a terapia com casal,como: Questionario dea atitude conjugal de PRETZER, FLEMING&EPSTEIN, ESCALA DE AJUSTAMENTO DÍADICO SPAINER, 1976, ESCALA FAMILIAR CONJUGAL DE AZIRN1973,INVENTARIO DE SATISFAÇÃO CONJUGAL 1981, QUESTIONARIO DE CRENÇAS SOBRE A MUDANÇA BECK , PROBLMAS NO COMPANHERISMO BECK 1988, EXPRESSÕES DE AMOR BECK 1988,PROBLEMAS NO ESTILO DE COMUNICAÇÃO BECK 1988.Como adquir esses instrumentos. Envie resposta por e:maill
Atenciosamente
OBRIGADA
Psicologa Marisa Pereira Almeida -CRP- 354 PRIMEIRA REGIÃO.
Por favor gostaria de ter conhecimento dos intrumentos da terapia cognitiva
Olá! Sou estudante de Psicologia e estou fazendo um trabalho sobre a “Teoria Focada em Esquemas” de J. Young. Você poderia sugerir filmes, aonde esta teoria é exemplificada? Obrigada pela atenção!
Ola! trbalho com tcc há 06 anos e confesso ter ficado muito feliz com essa reformulação da nossa teoria, um passo a mais, muito importante pra pratica clinica. gostaria de informações sobre curso e tb artigos. A onde posso adquirir o Qustionario do Esquema. Aguardo resposta
Oie Preciso saber mais sobre o esquema do abandono e como posso fazer p/ aprender a lidar e controlar de maneira que eu consiga viver melhor.
Desde já agradeço a atenção e aguardo uma resposta
Prezado Marcos
Cada vez é mais admirável o serviço que você tem prestado a nós psicólogos; aqui no CTC Bauru sempre navegamos no seu site. Estamos com uma agenda 2009, que acredito, seja interessante e útil para os profissionais, estudantes e público em geral interessado em Terapia Cognitiva. Iniciaremos com um workshop para profissionais das àreas de educação e saúde falando sobre o que é TC e como funciona, dando exemplos de como podem utilizá-la em suas profissões e no dia-a-dia (06 de março de 2009); depois teremos (28/03/09)um curso de formação em TC com estágio supervisionado; vários workshops de aprimoramento para terapeutas cognitivos já formados (uma grande oportunidade para troca de experiências, além de uma palestra sobre Terapia de Esquemas de Jeffrey Young; e palestras abertas ao público em geral sobre TC e depressão, pânico, ansiedade, motivação,etc.Fica o convite para você e todos os internautas interessados em TC. Um abraço.
Gostaria de saber quando vcs darão um curso breve sobre “Terapia do Esquema”.
Estou necessitando fazê-lo, sou terapeuta e trabalho com obesos, e me encantei com esse novo enfoque terapeutico.
Obrigada
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Atenciosamente
OBRIGADA
Solicito maiores informações sobre a seta ascendente: esquema, crença básica disfuncional, evento crítico elicitador, crença ativada. PAN, emoção e comportamento. Sou leitora assídua de seu site e acredito que poderá me ajudar a entender em detalhes esse assunto. Grata.
oi,preciso fazer um trabalho exemplificando a teoria dos esquemas.
gostaria de algumas dicas atuais para exemplificar o meu trabalho,pode ser filme ou histórias…é possivel me ajudar?
grata.
Olá,sou psicóloga com formação em TCC e
gostaria de ter a relação de inventários e testes cognitivos para infância e adolescência disponíveis no Brasil e onde adquiri-los.
Obrigada, Adja
gostaria de receber questionario de perguntas e resposta pq faço tratamento com psicologa e tambem quero seu msn .
Sou psicólogo e pesquisador dos Transtornos Alimentares.Lendo o livro Alquimia Emocional,Tara Golemann, sou apresentado à Terapia do Esquema. Gostaria de saber como ter acesso ao Questionário de Esquemas de Young, que me pareceu importante ferramenta no trabalho com obesos mórbidos.Desde já agradecendo a atenção. José Arruda
Gostaria de receber sobre Assuntos da Psicologia relevantes para o Ministério Pastoral para um trabalho da Faculdade de Teologia neste caso sobre Os Mecânismo de Defesa, desde já agradeço pelo que puder fazer….Obrigado….
Gostaria de comprar os testes de Questionário de esquemas de Young. Poderia me orientar onde? tenho urgência. se atendida muito obrigada
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Young squema cognitivos questionaire, gostaria de adquirir os testes e como aplica-los
neli
Gostaria de saber onde adquirir Questionário de ATITUDE CONJUGAL , ESCALA DE FELICIDADE CONJUGAL MHS,INVENTÁRIO DE SATISFAÇÃO CONJUGAL MSI, ESCALA DE AJUSTAMENTO DIÁTICO DAS. JÁ PROCUREI NA VETOR EDITORA. CASA DO PSICÓLOGO E PIERON , NÃO ENCONTRANDO. OBRIGADO
Gostaria de fazer a terapia do esquema de young aqui no rio
Poderiam me indicar um terapeuta?
Obrigado
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Também gostaria de saber como ter acesso aos formulários de esquemas?
Consegui eles em inglês, mas acredito que já devam existir traduzidos para o português.
Obrigado
ola…
Marcos Aurélio!
olha,gosto muito da abordagem da terapia cognitiva conportamental, pela sua eficácia.
gostaria de saber se vc pode me enviar material sobre esquemas e como trabalhar a restruturação cognitiva, e se vc faz colsulta via on line.aguardo resposta.abraços.gostei muito do seu artigo excelente.
Está sendo muito útil estas reflexões sobre EIDs.
Parabéns a quem as organiza.
Tenha um feliz ano de 2011!
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Caros Colegas,
Observei que alguns de vocês querem entrar em contato comigo. Voc~es podem fazer isto pelo email marcs@terra.com.br
Obrigado a todos.
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1-Segundo Jeffrey Young, qual deve ser o centro de atenção da terapia cognitiva no transtorno limite da personalidade?
2-Quais são as metas a longo prazo da terapia cognitiva com pacientes narcisista?
3-Uma estratégia terapêutica adequada para o tratamento do transtorno de personalidade esquizotípica?
4-Os pacientes com transtorno paranoide da personalidade tem dificuldade para estabelecer uma relação construtiva devido a sua desconfiança generalizada frente ao mundo?
Tenho outras dúvidas mas se você me ajudar nestas fico-lh grata Cleomar oliveira
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Between me and my husband we’ve owned more MP3 players over the years than I can count, including Sansas, iRivers, iPods (classic & touch), the Ibiza Rhapsody, etc. But, the last few years I’ve settled down to one line of players. Why? Because I was happy to discover how well-designed and fun to use the underappreciated (and widely mocked) Zunes are.
Zune and iPod: Most people compare the Zune to the Touch, but after seeing how slim and surprisingly small and light it is, I consider it to be a rather unique hybrid that combines qualities of both the Touch and the Nano. It’s very colorful and lovely OLED screen is slightly smaller than the touch screen, but the player itself feels quite a bit smaller and lighter. It weighs about 2/3 as much, and is noticeably smaller in width and height, while being just a hair thicker.
This is getting a bit more subjective, but I much prefer the Zune Marketplace. The interface is colorful, has more flair, and some cool features like ‘Mixview’ that let you quickly see related albums, songs, or other users related to what you’re listening to. Clicking on one of those will center on that item, and another set of “neighbors” will come into view, allowing you to navigate around exploring by similar artists, songs, or users. Speaking of users, the Zune “Social” is also great fun, letting you find others with shared tastes and becoming friends with them. You then can listen to a playlist created based on an amalgamation of what all your friends are listening to, which is also enjoyable. Those concerned with privacy will be relieved to know you can prevent the public from seeing your personal listening habits if you so choose.
Apple now has Rhapsody as an app, which is a great start, but it is currently hampered by the inability to store locally on your iPod, and has a dismal 64kbps bit rate. If this changes, then it will somewhat negate this advantage for the Zune, but the 10 songs per month will still be a big plus in Zune Pass’ favor.
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